Resenhas - O Poder do Hábito

Rita 28/01/2013

O Poder do Hábito
A princípio parece um livro piegas de autoajuda, mas ele me surpreendeu. Com explicações científicas e exemplos atuais, o livro conseguiu prender minha atenção.
O que eu mais gostei do livro são os relatos e depoimentos, portanto você tem mais segurança sobre o que esta lendo.
Recomendo para quem gosta de entender o comportamento humano, gosta de bases científicas e histórias de superação.

Alane.Sthefany 22/05/2022

O Poder do Hábito - Charles Duhigg
Eu gostei do livro, dos ensinamentos, por ter respaldo científico, e não achismo como vários livros possuem, mas tiveram umas partes bem cansativas, acredito que somente por isso, não avaliei melhor o livro.
Eu pretendo colocar em prática diversas coisas aqui ensinadas, porque eu quero evitar certos hábitos ruins que tenho, descobrir hábitos que prejudicam a minha vida, ademais, quero muito mudar a forma que eu vivo procrastinando durante o dia, que por consequência, ao final do dia, fico me sentindo péssima, pela forma que desperdicei meu tempo fazendo coisas inúteis e que nada me acrescentaram, pelo contrário, só me atrapalharam; e que apesar disso tudo, acabo voltando a estaca "0" (zero) no dia seguinte, entrando nesse círculo vicioso.

O hábito segundo o autor é composto por 3 pilares: a deixa, a rotina e a recompensa.

A deixa é o gatilho que dispara em seu cérebro para começar uma rotina.
A rotina que vai ser a atividade que é sempre realizada quando a deixa é ativada.
A recompensa é o prêmio que você recebe pela tarefa.

Conhecendo esses três, você consegue mudar ou substituir um hábito.

Primeiramente é a rotina que você deve identificar, que é o mais fácil e óbvio, já que é o que você pretende de fato mudar, em seguida você tenta descobrir a recompensa adquirida com esse hábito que você tanto deseja, e por fim, a deixa, que é o ponto de partida de uma rotina, quando o hábito origina-se/inicia-se.

maltchik/ 13/05/2024

"As pessoas precisam acreditar que a mudança é possível."
Esse livro vai ser sempre uma lembrança
especial pra mim. Lembro que queria
começar com o hábito da leitura e pensei: "nada melhor que comprar um livro que fala sobre hábitos pra me ajudar nisso" e cá estamos no 40° livro desde então.

Não, ele não é um livro de autoajuda. Vai
abordando de maneira científica capftulo
a capitulo, seja nas diversas camadas
da sociedade, seja nos indivíduos, nas
empresas, em certos grupos específicos.. relatando experiências tanto as boas, quanto as danosas de como um hábito pode influênciar em nossas vidas.

Não é difícil de entender as explicações
achei uma leitura bem agradável e fluída,
vai direto ao ponto sem enrolação.

A avaliação pra mim foi uma incógnita
nunca tinha lido nada sobre o assunto (e
até hj n li) então n tenho muito parâmetro
pra comparação. Mesmo assim de 4
estrelas com certeza n abaixa. Funcionou pra mim, é certo q vai ser um livro que te acrescentará um bom conhecimento.

paola.granzoto 16/01/2024

Interessantissimo
Um livro extremamente maravilhoso.

Eu sabia que abordaria pontos complexos, diferentes e talvez um pouco difíceis para mim.
Porém o livro é extremamente simples de entendimento e aborda muitos pontos como marketing e outras coisas que não achei que envolveria.
Super indico.

Thalita Teixeira 09/02/2024

O livro aborda os hábitos humanos através de alguns exemplos práticos, e o quanto o hábito torna tudo mecanizado, automático. Muito do que fazemos vem de uma estrutura de hábitos que criamos ao longo da vida, alguns hábitos são benéficos e outros maléficos. Sobre o livro achei em alguns momentos maçante, pois em cada parte (o livro foi dividido em partes) são contatas mais de uma história, sem finalizar uma história se começa outra, e depois volta na história anterior, ficando um vai e vem repetitivo. Tirando isso o livro é bom, entender com funciona a cadeia de uma hábito, o poder que o hábito tem, nós dá uma quase fórmula de como mudar um hábito ruim ou adquirir um hábito bom. O livro também te dá uma visão do poder do hábito não só de forma individual, mas também em contexto de sociedade. Recomendo a leitura, o livro não se trata de um livro de auto-ajuda, é um livro de conhecimento.

Nic @cortedelivros 31/03/2020

Não é mais um passo a passo de autoajuda
Confesso que comecei a leitura esperando um passo a passo tipo O Milagre da Manhã, mas ainda bem que fui surpreendida com algo melhor.

O autor se empenha muito nos exemplos que ele dá ao explicar alguma parte sobre como os hábitos funcionam. E esses exemplos deixam o livro maravilhoso, pq são história reais analisadas sob uma perspectiva completamente diferente.

As coisas que ele falou sobre o Febreze, Alcoa, Target, Starbucks me deixaram de queixo caído, nunca mais vou me esquecer haha inclusive já até usei algumas partes do livro em trabalhos do meu curso de marketing digital.

Carol 15/05/2021

Deixa, rotina e recompensa
A verdade por trás dos nossos hábitos é bem elucidada, neste livro, através de explicações baseadas em estudos científicos. Além disso, o autor nos leva a reconhecer o mecanismo de formação dos deles na intenção de intervir e mudar um mau hábito. Tendo como base a tríade formadora dos hábitos, que compreende a deixa, rotina e recompensa.

Bruno 20/01/2013

Muito bom! É só não ficar limitado ao papel!
O autor destrincha o hábito como inerente à natureza humana, apontando nossa vida como uma "massa de hábitos".

Aponta seus pontos positivos e negativos, bem como tenta mostrar o caminho para criar novos hábitos (ou melhor ainda, substituí-los!).

O trinômio: "deixa > rotina > recompensa" é colocado sob holofotes e explicado com primazia.

A obra divide-se em hábitos dos indivíduos, hábitos das empresas e hábitos de sociedades, mas sugiro, em termos práticos, que o leitor não limite-se à primeira parte, pois as três se complementam de modo didático.

O destaque fica por conta do apêndice: só lendo descobrirão o porquê.

Karynne.Santana 20/01/2024

"O modo como pensamos em nosso ambiente e em nós mesmos cria os mundos onde cada um de nós habita"
Achei esse livro extremamente genial, principalmente na parte que fala como as empresas preveem e manipulam os hábitos dos consumidores. Não concordei com um ponto na parte do terror noturno, mas de resto adorei.

Vicky 13/08/2020

UM LIVRO QUE ME SURPREENDEU
Comecei a ler esse livro, pois eu mesma sou dona de alguns hábitos que detesto e queria saber como mudá-los. Para minha surpresa não há uma "receita do bolo" específica, uma fórmula mágica de como mudar hábitos, mas há um modelo de funcionamento que é o LOOP do hábito: DEIXA - ROTINA - RECOMPENSA.

A partir desse LOOP, as pessoas podem identificar e encaixar seus hábitos, descobrindo as deixas que deflagram o hábito, o anseio pelo qual esperam e a recompensa que torna aquilo um hábito. Como uma pessoa que toda tarde no trabalho compra e come um cookies, mesmo querendo e se esforçando em uma dieta. O que essa pessoa atraves da consciência desse loop pode fazer é descobrir o porque a tarde o cérebro dele sente a necessidade de sair e comprar um cookie, seria o prazer do doce para aliviar a ansiedade ou andar um pouquinho e espairecer a cabeça daquele trabaho exaustivo?

O trabalho de cada pessoa e achar a respostas de seus próprios hábitos. Mas, o livro traz vários exemplos, de pessoas com maus hábitos que os modificaram, como os Alcoolicos Anônimos, também temos a subdivisão de livro em três tipos de alvos dos hábitos: INDIVÍDUOS, ORGANIZAÇÕES BEM SUCEDIDAS E SOCIEDADE.

Prepare-se para adentrar em histórias de movimentos sociais, de superação, de fundação e funcionamento de grandes empresas. Aprendi tanta coisa nesse livro, como sobre a fundação da igreja do pastor Rick Warren, o surgimento dos Alcoolicos Anônimos, sobre como Martin L. King se inspirou em Jesus, com o seu discurso de "orai pelo que vos perseguem", sobre treinamento dos funcionários da Starbucks e concerteza vou utilizar todo conhecimento que adquiri aqui para tentar identificar o loop dos meus hábitos e modificá-los.

Recomendo a todos!!!

Ana- 25/06/2023

Eita! Que livro bom
Demorou, demorou muito, porém eu finalmente terminei de ler esse livro e posso afirmar e re-afimar que isso, isso sim é uma verdadeira obra prima, uma verdadeira fonte de conhecimento e aprendizado, recomendo para qualquer pessoa que queira ter uma noção melhor sobre sua vida.

@theus04 14/05/2020

Excelente
O livro traz várias formas de você encarar a mudança de hábitos, e como isso é importante para sua vida, pois os hábitos representam 40% das nossas decisões cotidianas, recomendo a leitura.

Francys.Emellin 20/10/2023

Maravilhoso!
Essa obra chamou minha atenção desde a primeira vez que a li em ebook e ter o livro físico em mãos me possibilitou apreciar ainda mais seus ensinamentos. Ali fiz minhas anotações e marquei as frases que quero levar até o final da vida.

O Poder do Hábito não é um livro que aborda religião e nem um de autoajuda, ele é um guia que te ensina a viver melhor, a vender um produto, a entender a sacada das propagandas, a dar o melhor de si, mesmo que quem o recebe não se importe com tal educação. Esse livro cheio de histórias de vida, pesquisas neurológicas, notas explicativas e verificação de fatos, abre a sua mente para ver e perceber as coisas à sua volta, a maneira como os hábitos estão tão enraizados no subconsciente que é quase impossível percebê-los se não souber como ou não querer mudá-los.

Indico essa obra para todas as pessoas, ela é uma lição de vida e para quem deseja iniciar uma prática da lei da atração, esse livro acaba sendo um complemento para tal mudança de pensamento e ação.

Vale a pena dar uma chance para essa obra, a leitura é fluida e as histórias tão envolventes que até parecem impossíveis de ter acontecido.