Resenhas - O Poder do Hábito

Rita 28/01/2013

O Poder do Hábito
A princípio parece um livro piegas de autoajuda, mas ele me surpreendeu. Com explicações científicas e exemplos atuais, o livro conseguiu prender minha atenção.
O que eu mais gostei do livro são os relatos e depoimentos, portanto você tem mais segurança sobre o que esta lendo.
Recomendo para quem gosta de entender o comportamento humano, gosta de bases científicas e histórias de superação.

Mauricio (Vespeiro) 01/10/2017

Uma chatíssima perda de tempo.
Sob o pretexto de explicar o funcionamento de hábitos nocivos e como alterá-los para que possamos viver melhor, Charles Duhigg transforma uma premissa potencialmente intrigante numa longa e enfadonha pesquisa não-científica. “O Poder do Hábito” nos traz 400 páginas do mais puro empirismo, onde um jornalista tenta embasar seus estudos em relatos, publicações, estatísticas manipuladas e crenças infundadas.

Se você já teve alguma conversa de boteco que tratou de hábitos e rotinas, com uma forcinha do marketing poderá lançar um livro como este. Porém, não é apenas a superficialidade que incomoda. O estilo narrativo de Duhigg é irritante. Seus estudos de caso são relatados de forma fracionada, intercalados com outras histórias. Um método tosco para dramatizar e criar expectativa acerca das conclusões, fazendo com que o foco se perca facilmente. Na ficção talvez funcionasse melhor. O livro foca demais em supostos hábitos corporativos e sociais, porém é vendido como tendo a pretensão de vender soluções e métodos para otimizar hábitos individuais. Isso não acontece. Aliás, muito do que ele denomina como “hábito” (conceito psicológico) nada mais é do que “ciência social” abordada de forma simplificada, sem qualquer credibilidade e - pior - usando números parciais para embasar apenas a parte da história que o apoia. Liguei meu desconfiômetro no vermelho lendo o capítulo sobre a “fantástica” e “extraordinária” Starbucks.

Algo profundamente irritante foi concluir que as últimas 100 páginas (78 com notas) são perfeitamente dispensáveis. Inúteis para quem não quer ler títulos de estudos e publicações, além de longos agradecimentos. Terrível se deparar o tempo todo com o robótico termo “verificação de dados”. Parece que o autor escreveu o livro amparado por três advogados cuidando para que não escrevesse nada que resultasse num processo contra ele. Duhigg é tão teórico que a maior parte dos entrevistados - segundo consta nas próprias notas - NÃO CONFIRMA o que foi escrito no livro.

Por fim, foi desanimador ver o autor inserir furtivamente seu dispensável proselitismo religioso, como se sentisse na obrigação de sufocar o leitor com sua fé. Não é uma forma honesta de abordagem, especialmente controversa quando ele tenta colocar a religião - dissociada de outros valores - como uma nova rotina a fim de alterar um hábito nocivo. Em suma, as 400 páginas poderiam ser resumidas num curto artigo - que, na verdade, existe e foi publicado antes do livro, com bastante sucesso - complementado por alguns exemplos, poupando uma infinidade de árvores de um destino infame. Sinceramente, eu esperava encontrar algo como li em “Freakonomics”, mas voltado ao tema proposto. Profunda decepção.

Está tudo perdido? Não. Pude aproveitar algumas referências a matérias e publicações interessantes, mas invariavelmente sobre temas associados ao principal, não propriamente sobre hábitos. Foi curioso ler a teoria (e, como tudo que li, é apenas teoria) das “pequenas vitórias”. Este é um princípio que adotei durante toda minha vida sem conhecer métodos, rotinas e os tais hábitos angulares. Tive novamente despertado meu interesse sobre o comportamento do consumidor e a ciência do mercado, temas apenas citados, mas não abordados no livro. Gostei de ler sobre os métodos da Target, usando pesquisas comportamentais para individualizar os hábitos de cada comprador.

Mais uma vez há que se lamentar a edição brasileira, com muitos erros de revisão (mesmo trazendo o nome de TRÊS revisores nos créditos), especialmente a partir do capítulo 6.

Nota do livro: 6,31 (3 estrelas).

Vicky 13/08/2020

UM LIVRO QUE ME SURPREENDEU
Comecei a ler esse livro, pois eu mesma sou dona de alguns hábitos que detesto e queria saber como mudá-los. Para minha surpresa não há uma "receita do bolo" específica, uma fórmula mágica de como mudar hábitos, mas há um modelo de funcionamento que é o LOOP do hábito: DEIXA - ROTINA - RECOMPENSA.

A partir desse LOOP, as pessoas podem identificar e encaixar seus hábitos, descobrindo as deixas que deflagram o hábito, o anseio pelo qual esperam e a recompensa que torna aquilo um hábito. Como uma pessoa que toda tarde no trabalho compra e come um cookies, mesmo querendo e se esforçando em uma dieta. O que essa pessoa atraves da consciência desse loop pode fazer é descobrir o porque a tarde o cérebro dele sente a necessidade de sair e comprar um cookie, seria o prazer do doce para aliviar a ansiedade ou andar um pouquinho e espairecer a cabeça daquele trabaho exaustivo?

O trabalho de cada pessoa e achar a respostas de seus próprios hábitos. Mas, o livro traz vários exemplos, de pessoas com maus hábitos que os modificaram, como os Alcoolicos Anônimos, também temos a subdivisão de livro em três tipos de alvos dos hábitos: INDIVÍDUOS, ORGANIZAÇÕES BEM SUCEDIDAS E SOCIEDADE.

Prepare-se para adentrar em histórias de movimentos sociais, de superação, de fundação e funcionamento de grandes empresas. Aprendi tanta coisa nesse livro, como sobre a fundação da igreja do pastor Rick Warren, o surgimento dos Alcoolicos Anônimos, sobre como Martin L. King se inspirou em Jesus, com o seu discurso de "orai pelo que vos perseguem", sobre treinamento dos funcionários da Starbucks e concerteza vou utilizar todo conhecimento que adquiri aqui para tentar identificar o loop dos meus hábitos e modificá-los.

Recomendo a todos!!!

paola.granzoto 16/01/2024

Interessantissimo
Um livro extremamente maravilhoso.

Eu sabia que abordaria pontos complexos, diferentes e talvez um pouco difíceis para mim.
Porém o livro é extremamente simples de entendimento e aborda muitos pontos como marketing e outras coisas que não achei que envolveria.
Super indico.

fabianelima 19/02/2016

Ai, Jesus!
Tem umas partes realmente muito boas, é muito bem escrito, mas uma moral religiosa perpassa todo o livro, e isso me irrita muito.

Tsuki 11/02/2023

Até que enfim
Finalmente acabei esse livro maravilhoso. Tava ansiosa, e agora tô triste por ter acabado.
Aprendi muito sobre os hábitos, li histórias surpreendentes e compreendi muitas outra coisas sobre técnicas e etc. Amei, indico demais pra pessoas que tem necessidade ou querem mudar algo em sua rotina ou aspecto mas não sabem como.

brunapcorreia 08/01/2022

Eu estou enrolando para ler esse livro desde 2018 kkk esse ano, eu resolvi que seria a primeira leitura que eu deveria terminar, buscando uma transformação na minha vida hahaha
Eu gostei bastante, aprendi várias informações interessantes.
Porém, eu pensei que o livro fosse oferecer um plano mais prático e detalhado para a mudança de hábitos, o que não foi oferecido.
É um pouco decepcionante por causa disso, estou meio perdida.

Helogalan.reads 24/10/2022

Não tenho muito o que falar dele. Foi uma leitura obrigatória do meu curso. Nunca na minha vida que leria isso por conta própria. Simplesmente não é meu tipo de livro. Muitas informações e pesquisas que foram jogadas de uma vez só, algumas são úteis como "fatos psicológicos" mas metade do livro são só referências. Leitura arrastada ao extremo, dormi horrores enquanto lia. Não gostei, não é o tipo ideal para mim

Kleber Rafael 20/02/2018

A leitura desse livro foi ótima, no início aparenta ser um livro muito técnico e cansativo, porém no decorrer da leitura ele se torna muito interessante, repleto de exemplos reais e entrevistas com um ótimo embasamento cientifico. Achei muito legal a parte do livro que comenta sobre os hábitos que tornaram Michael Phelps um campeão olímpico. Um livro de autoconhecimento para conhecermos melhor como funciona nossos hábitos e propõe mudanças em nossas rotinas para criarmos hábitos saudáveis. Um ponto negativo é parte das notas que ficou extensa e cansativa. Enfim um excelente livro com leitura recomendada.

Gabriel.Goncalves 17/06/2017

Ideia central interessante, livro enfadonho e prolixo
O livro tem uma ideia central interessante (o "ciclo do hábito"), com várias referências científicas para suportar a ideia do autor. Entretanto, o que poderia ser explicado em 50 páginas ou menos é esticado e extendido para um livro muito maior do que precisaria ser. A quantidade de exemplos é muito grande: No começo, parece que eles facilitam a compreensão do argumento do autor, mas logo se percebe que as histórias estão ali para tornar o livro "comercial" ou mesmo emotivo. Recursos como cortar a história em seu ponto alto para retomá-la mais a frente tornam ainda mais perceptível essa ideia, já que o único motivo para o autor fazer isso é o "suspense", o que não faz sentido, se o objetivo do livro for realmente explicar a ideia do "poder do hábito", sem firulas e rodeios.

Li mais da metade do livro, até perceber que já não conseguia absorver mais nenhuma ideia nova: O livro fica repetindo várias histórias que terminam basicamente em um "olha, tá vendo? Olha o ciclo do hábito aqui de novo!", acrescentando pouquíssimas ideias novas.

Em resumo: A ideia do livro é bacana, mas o autor não soube cuidar muito bem da estrutura do livro (ou soube, já que vendeu bem - o objetivo parece mesmo ser puramente comercial e emotivo). Enfim, um livro para chamar a atenção e provocar respostas emotivas, mas não muito útil. Seria muito legal se fosse mais curto e objetivo, sem rodeios desnecessários.

Jhoanny Kelly 09/09/2022

Você precisa ler esse livro!
? Por que os hábitos surgem? Como eles mudam?

??? Quero começar dizendo que este não é um livro de autoajuda.

?De maneira bem didática, o autor nos explica como são estruturados os padrões comportamentais que dão origem aos nossos hábitos.

? É possível compreender o loop do hábito a nível neurológico, pois o livro nos apresenta quais são as áreas responsáveis por criar e armazenar hábitos, detalhando o funcionamento do mecanismo de formação de hábitos dentro do nosso cérebro.

? Além de mostrar, através de situações reais, como os hábitos se formam e se manifestam no cotidiano da vida pessoal e social dos indivíduos e também dentro das grandes empresas.

?? Uma das partes que mais despertou minha atenção foi a explicação dos mecanismos de mudança e reestruturação de novos hábitos. Incrível!

?? Recomendo a leitura para todos que queiram compreender os processos que desencadeiam hábitos ( bons e ruins) e, através dessa compreensão, aperfeiçoar sua autodisciplina e produtividade.


? "Este é o verdadeiro poder do hábito: a revelação de que seus hábitos são o que você escolhe que eles sejam."

Dou ?????????? ?

Leitura concluída em 07 de setembro de 2022.

Adilson22 06/05/2020

Livro muito instrutivo e de fácil aplicação na vida real. Recomendo.

Renata.Deplanck 24/04/2021

Achei interessante a forma como empresas acabam usando nossos hábitos, às vezes tão presentes que nem nos damos conta da sua existência, para aumentar vendas.

Gostei mais por perceber que nós acabamos vivendo tão "no modo automático" que nem nos damos contas do quanto podemos ser manipulados.

Recomendo a leitura.

Felipe.Camargo 06/03/2022

41º Livro do ano: O poder do hábito, Charles Duhigg
Ter uma rotina de leitura, treinar na academia, fazer dieta... é impressionante como essas coisas são difíceis, entretanto, nos últimos ano tenho percebido que o mais difícil é começar e que a partir de um certo momento, você passa a fazer isso quase que como automaticamente, esse é o poder do hábito. Para tentar entender melhor tais comportamento, busquei no livro do jornalista Charles Duhigg uma luz para entender melhor a força de tais ações e não me decepcionei.
Duhigg inicia o livro a partir de uma abordagem científica, nos mostrando o quanto o hábito pode ser poderoso e também incompreensível, além disso o autor faz uma viagem sobre diversas perspectivas que demonstram como exercícios pontuais podem ser úteis para você desassociar ?vícios? e criar novos hábitos. Trazendo à tona algumas interessantes decisões éticas.
A única coisa que fico com o pé atrás é a forma que usam a palavra sucesso e com esse tom neoliberal, mas de resto é uma ótima leitura.