Resenhas - O poder do reset

Carla.Parreira 20/04/2024

O poder do reset: um guia simples e poderoso para recomeçar e reorganizar sua vida (Paula Abreu). Melhores trechos: "...Ao longo da sua jornada de reset, você vai aprender a identificar as práticas de autocuidado que funcionam para você. Isso pode incluir exercícios físicos, momentos de relaxamento, hobbies, tempo de qualidade com entes queridos ou qualquer atividade que lhe traga alegria e paz de espírito. Lembre-se de que o autocuidado não é egoísta, mas sim um fator essencial para o seu bem-estar e felicidade. Ao fazer do autocuidado uma prioridade, você constrói uma base sólida para melhorar sua saúde mental, fortalecer sua resiliência emocional e alcançar um equilíbrio saudável em sua vida. Não subestime o poder transformador do autocuidado — ele tem o potencial de melhorar sua vida de maneiras que você nunca imaginou... Todos somos humanos e cometemos erros. A autocompaixão nos permite aceitar nossas falhas e dificuldades com gentileza, o que é crucial para a nossa saúde mental... O tempo não é seu inimigo, mas sim um recurso valioso que pode ser gerenciado de maneira eficaz... Os microssucessos contribuem para a construção da autoconfiança. Cada pequena vitória é um lembrete de que somos capazes e competentes. Ao celebrarmos os microssucessos, não só melhoramos nossa percepção de progresso, como também fortalecemos a crença em nossa capacidade de enfrentar desafios maiores. Por fim, os microssucessos se somam, e antes que você perceba terá feito um progresso significativo em direção às suas metas. Lembre-se de que toda grande realização é apenas o resultado final de muitos pequenos passos. A magia dos microssucessos está na capacidade que todos temos de transformar grandes sonhos em realidades concretas, um passinho de cada vez... Celebrar os sucessos e recomeços é crucial para encontrar a felicidade. Isso não só nos ajuda a reconhecer e apreciar nossas realizações, mas também reforça nossa motivação e nos encoraja a continuar crescendo e se esforçando. A ciência tem muito a dizer sobre a importância de celebrar nossas vitórias. Pesquisas mostram que, quando celebramos nossos sucessos, o cérebro libera dopamina, o neurotransmissor do prazer..."