O plano criado por um dos maiores treinadores do Brasil para você entrar em forma e ganhar saúde. Em apenas 16 semanas, você aprende a caminhar e a correr como um atleta amador.
Livro para quem quer deixar o sedentarismo e precisa de um empurrão extra. O livro aborda desde a parte teórica e alimentar até uma planilha prática para se movimentar....
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