Resenhas - Por que nós dormimos

Veni vedi vici 08/06/2024

Muito útil, meio horrível.
O livro é muito bom, o início e final são bons porem lá pelo meio do livro se torna muito chato. O livro ensina muito sobre como o sono é importante, porem as vezes o autor fica forçando uma barra tremenda pra tentar nos convencer em todos os nuances possíveis. Chega uma hora que ele fala "você confiaria em um médico que retira uma garrafa de whisky enquanto te atende? Pois então por que deixa um médico ficar lhe atendendo depois de um plantão de 24 horas" e tenta manipular o leitor a entender que um plantão de 24 horas se equivale a alguém babado de whisky kkkkkk. Enfim essas partes que o autor tenta forçar algo demais acaba se tornando chato, porem o livro é ótimo retirei muita coisa útil e importante.

AnneAnne2 02/06/2024

Todo meu respeito e admiração
Comecei este livro no mês passado depois de uma indicação de um professor, achei desnecessário ler inicialmente porque já acreditava na importância vital do sono. Mas depois pensei? por que não ler algo em que eu acredito? Ainda bem que venci minha ignorância e me dediquei a ler!
Que alegria imensa conhecer este livro que traz ao público mais de 20 anos de pesquisa desse neurocientista respeitado especialista em sono!
Matthew Walker, todo meu respeito e admiração pelo estudo árduo e dedicado que resultaram nesse livro que traz informações incontestáveis (diante das evidências de inúmeros, milhares de estudos..) sobre o SONO.
Consegui vencer algumas das minhas ignorâncias sobre esse assunto e hoje me sinto livre.
Nas palavras dele:

?Acredito que já é hora de reivindicarmos nosso direito a uma noite inteira de sono sem constrangimento ou o estigma prejudicial da preguiça?.

Para mim os trechos mais impactantes são os estudos sobre relação entre perda e sono e perda de memória, perda de sono e câncer.

Dados reais sobre dificuldade de aprendizagem, que sem dúvida me farão no futuro uma mãe melhor, menos propensa a interromper ou ignorar os sinais de déficit de sono nos meus filhos.

O sono é mesmo inegociável Dr. Matthew! Ler este livro foi como o prazer de uma noite inteira de sono, restauradora!

Marijane2 21/05/2024

Achei difícil a leitura, porém, o conteúdo é interessante. Como a ualidade do sono e coisas que podemos fazer para melhorar esse momento de descanso.

Humberto.Martins 16/05/2024

Interessante
A leitura é bastante densa em alguns capítulos. Contudo, pude enxergar um autor que se preocupa extremamente com o sono e tenta passar isso de todas as formas, fazendo assim com que o leitor realmente seja convencido dos benefícios de uma noite bem dormida. Vale ressaltar que são dicas valiosas e que geram reflexos a médio longo prazo para àqueles que seguem à risca.

Dani 30/04/2024

Breves comentários sobre
Aqui temos um livro onde um cientista do sono fala sobre ele, suas funções, efeitos no corpo e na mente, o que acontece se não dormirmos o suficiente, as diferentes fases de sono conforme as fases da vida e qual a quantidade de tempo mínimo para ter um bom sono.
Foi uma leitura muito interessante e foi legal aprender como funciona o sono.

Nil 21/04/2024

Essencial
O livro tem uma leitura bem técnica mas trata de um tema muito importante para a nossa sociedade que vive em busca de muita produtividade o que acarreta dormir menos para cumprir prazos de entrega ou bater metas.
Deixa claro que dormir é o melhor remédio.

Mandy_ 09/04/2024

Interessante!
Livro muito completo com muitas fontes para as informações apresentadas!
Não é só um livro de 'dicas' mas apresenta alguns estudos bem interessantes pra quem está pesquisando sobre a área!

Yan Miranda 04/04/2024

Impecável
Mesmo recebendo diversas respostas idiotas e ignorantes sobre o título do livro, ao mergulhar no conteúdo rico, você percebe os motivos pelos quais não deveria ignorar duas preciosas horas de dono trocadas na tela de um celular. Tive um choque de realidade e entendi o pq dormir 8h por Dia e não menos que 7h

rpa1tera 23/03/2024

Que livro, que livro!!!
Trata da ciência do sono de forma acessível para a comunidade não científica. Nós precisamos conhecer mais sobre o sono e o quanto ele pode impactar positivamente ou negativamente a nossa saúde física e mental. Leitura recomendada demais a todos!!!

Audrey 03/03/2024

É um excelente livro que trás informações importantes sobre o sono, consequências da privação de sono e também como dormir melhor. Tudo com estudos e dados científicos. Inclusive, vou utilizar esses dados pra compor um e-book/manual para auxiliar alunos e seguidores a como dormir melhor e melhorar sua qualidade de vida.

Leonardo 26/02/2024

Sensacional
O que falar desse livro? Simplesmente um dos melhores livros que eu já li, livro fala sobre toda a evolução do por que nós dormimos e o por que da evolução das espécies ter selecionado esse comportamento, sim dormir é um comportamento! Indico essa leitura pra todos os públicos e idades, estamos negligenciando o sono! Como diz o autor ?o sono tem que ser inegociável?.

Vini 19/02/2024

Se um hipocondríaco lê isso ele simplesmente hiberna pro resto da vida. Não imaginava que o sonho era TÃO importante pra todo aspecto da vida, agora antes de iniciar qualquer interação vou perguntar pra pessoa quantas horas de sono ela teve nos últimos dias

Hevelyn.lopes 18/02/2024

NÃO DEIXE DE DORMIR
Todo mundo deveria ler esse livro, nele mostra a importância do sono, quando criança eu me questionava do porque nós precisamos dormir, eu pensava " por que deitamos e fechamos os olhos e perdemos 8 horas do nosso dia?", mas agora após ler esse livro eu não quero perder uma hora de sono, sabe porque?

O sono regula o metabolismo, a temperatura corporal, o sistema cardiovascular, nossas emoções, criatividade, aprendizado, sistema imune, nos ajuda a superar nossos traumas, impede que nossas bactérias intestinais nos matem, aumenta a produção de óvulos e espermatozóides, aumenta a nossa durabilidade de vida.. entre outras coisas.

O sono é tudo, a mãe natureza permitiu que em 8 horas de sono, tudo fosse regulado e tratado no nosso corpo, por isso, mesmo nos deixando tão expostos e indefesos quando dormirmos o sono foi selecionado evolutivamente.

Só tenho uma coisa a dizer, durmam crianças.

Andresa Calil 08/01/2024

Meu top 3 de livros científicos ?
Esse livro deveria ser uma leitura OBRIGATÓRIA pra todo mundo, principalmente para os profissionais da saúde! Ele é bom em tantos aspectos que eu poderia ficar aqui elogiando o dia todo.

Eu duvido você ler esse livro inteiro e não se familiarizar com algum caso ou ter vivenciado pelo menos uma das situações. As informações são tão claras que parece que o autor está lendo a sua própria mente.

?Por que nós dormimos? é um livro que aborda sobre o sono em diversos tópicos diferentes, trazendo estudos sobre os efeitos da privação do sono a curto e longo prazo, desenvolvimento de doenças mentais e metabólicas, sistema imunológico, acidentes de trânsito, erros médicos, etc.
Além de tudo isso, ele ainda fala um pouco sobre o sonho e como ele pode influenciar nosso dia.

Em todas as minhas consultas e até em algumas palestras abordo sobre ter um sono de qualidade, pois reconheço a importância desse assunto. E após a leitura do livro valorizo ainda mais a importância do sono para corpo e mente.

Taísy 01/01/2024

Leitura importante
Gostei muito do livro.

Escolhi por indicação de uma psicóloga que acompanho no Instagram e adorei a leitura.

O autor une descobertas científicas con historias de una maneira leve os falar de algo tão importante na nossa vida, o sono.