Introdução à Terapia de Aceitação e Compromisso

A ACT é uma terapia comportamental que tem como objetivo aproximar o indivíduo de sua experiência.
Propõe uma mudança na forma de se relacionar com o sofrimento advindo dos pensamentos, sentimentos, sensações e memorias que julgamos negativos ou ruins.
Em vez de tentar controlar esses eventos, evita-los ou mudar seus conteúdos, a ACT promove a observação e aceitação deles, aproximando o indivíduo de seus eventos internos também. Esta mudança liberta o indivíduo para agir rumo ao que é importante para ele.