Change Your Schedule, Change Your Life

How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Goo...

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An eye-opening handbook from a leading Ayurvedic physician that blends cutting-edge science on "clock genes" with ancient eastern wisdom to help us understand how to harness the power of chronobiology to effortlessly lose weight, sleep better, exercise stronger, reduce stress, and boost our wellbeing.

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Juliana

on 28/5/21

O livro, como o nome sugere, explica como mudanças na sua rotina (hora que vai dormir, hora que acorda, hora que come, hora que se exercita etc), aliadas a outros hábitos saudáveis podem ser uma revolução na sua vida. Eu gosto muito dessa abordagem, e várias mudanças que o autor sugere eu já tinha adotado por conta própria por pura intuição e posso atestar que de fato faz uma baita diferença. Principalmente para aqueles que, como eu, já passaram dos 30. O regime que ele sugere é bem... leia mais