20 minutos de férias

Leve suas férias no bolso! A terapeuta Judith Sachs ensina cem maneiras de baixar instantaneamente o nível de estresse causado pela agitação moderna. O único segredo é reservar para si, todos os dias, vinte minutos: o tempo necessário para descansar a cabeça e reabastecer-se de energia antes de retomar (de forma renovada) as atividades. Com leveza e bom humor, o livro dá as diretrizes básicas para um verdadeiro relaxamento e lista sugestões simples e eficientes: exercícios físicos básicos, brincadeiras, jogos, automassagens, lanchinhos, desenhos, técnicas de meditação e muito mais. As "feriazinhas" podem ser solitárias ou em grupo, podem acontecer no escritório, na rua, em casa ou no carro. Tudo depende da disponibilidade, da personalidade e do interesse de cada um. Acima de tudo, as idéias aqui reunidas são viáveis e realmente restauradoras, contribuindo para fazer o dia-a-dia mais tranqüilo e produtivo.''